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ヨクネヨガブ

メニューはすべて女性限定、プライベートのみとなっています

なかなか寝付けない、ストレスでいつも頭がカンカン、寝ても休んだ気がしない…などリラックスしたい方向けリラクゼーションメニューはこちら。

ムートンヨガ   自律神経、睡眠のお悩み、リラックスに

ムートンヨガ
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極上の羊の毛皮であるムートンの上に寝っころがりながらのんびりと行うヨガです。

何もしない練習と言われても『リストラティブヨガ』をムートンの上で行います。

リストラティブ(回復・休息という意味です。)ヨガは動きが非常に少なく、身体に負担をかけないので体力に自信のない方も気軽にご参加いただけます。

慢性的なストレスにさらされやすい現代の生活スタイルでは何もせずにゆったりと力を抜いてただ横たわるということを難しいと感じる人も多いのではないでしょうか?

ムートンヨガ(リストラティブヨガ)では大きなクッションなどのプロップスで身体を支え、長い時間をかけて一つのポーズを取ります。プロップスに体重を委ねる事でリラックスしていき、修復や回復するための生理的反応が生まれます。 インストラクターによるタッチングも加えながら動きも努力も一切ない、脳が静かな状態を味わいましょう。

よくねるフェイスケア  自律神経、睡眠のお悩み、リラックスに                   

よくねるヨガ部

常に頭がフル回転でとにかく休みたい!という方にオススメのケアです。

頭の芯からほどけるリラックス感をご提供します。

フェイスケアと言えば美容のイメージが強いかもしれませんが『よくねるフェイスケア』は肌を人間最大の感覚器官として捉えており、インド式フェイスケアによるソフトでリズミカルなタッチという上質な感覚を入力することで、自律神経を安心安全なリラックスモードにシフトチェンジさせていきます。

肌の中でも特にお顔の肌は神経学的にも、発生学的にも、また経絡的にも、呼吸睡眠との関わりが深く、自律神経への影響が非常に大きな箇所となります。

お顔の緊張をほどくことはリラックスへのスイッチを入れることなのです。

リラックスした後は、お肌の透明感やハリなど嬉しいおまけもしっかりとついてきます。
メイクの上からでもできる施術ですので、お気軽にお受けいただけます。

効能、向いてる方

睡眠の質を上げたい方・頭痛、眼精疲労・歯ぎしり、食いしばり・鼻づまり・自律神経を整えたい方

オプション

「ムートンヨガ」と「よくねるフェイスケア」にはヘットケアのオプションがつきます。

ヘッドケア 30min

アーユルヴェーダの要素を含むインド式ヘッドマッサージを加えることで、さらに深いリラックスをお届けします。

ストレスと緊張にさらされやすい背中の上部・首・頭をほぐすことで全身にはたらきかける脱ストレスプログラムです。

脳への血流配給を促進させ、ストレスを軽減させます。

7つのチャクラの中の高位チャクラであるヴィシュダ(エーテル)、アージュナー(マインド)、サハスラーラ(精神)に働きかけ、身体全体のエネルギーバランスを整えます。

頭部への血流がよくなることで、頭が軽くなり、視界が広がってきます。

効能、向いてる方

睡眠の質を上げたい方・頭痛、眼精疲労・歯ぎしり、食いしばり・鼻づまり・自律神経を整えたい方・耳鳴り、顎の痛みなど不快感の緩和

 
 

腰痛、肩こり、背中バキバキ、猫背、反り腰などのお悩み、姿勢改善自分で体調を整えたい方向けのメニューはこちら。

きくヨガ       腰痛、肩こり、姿勢改善などのお悩みに

よくねるヨガ部

よくねるヨガ部の『きくヨガ』は身体の声を聴く(きく)、地味だけどしっかり効く(きく) の2つ の意味から名付けました。

きくヨガはA-yogaをベースにレッスンを行なっており(A-yogaとは?)難しいポーズにはこだわらず、機能解剖学に基づいた安全で確実なヨガレッスンをご提供いたします。

『きくヨガ』はお客様の状態に合わせて以下の3stepに基づいて行っていきます。

Step1:リセット・脱力

まず最初に無意識のクセとなっている身体の無駄な緊張をリセットしていきます。

  • 呼吸の安定化
  • 適切な脱力

をソマティクス・エクササイズでコリや痛みの原因となっている無意識の「リキみスイッチ」をオフにしていきます。

このプロセス無しにリキんだ身体のままで運動やヨガのポーズをすると、体を痛める原因にもなりかねない大切なステップです。

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ステップ1で、楽に呼吸ができるようになり、適切に脱力できる身体感覚を得ることができます

適切に脱力できるようになるとインナーマッスルの感覚をつかみやすくなるのでStep2の導入にもなります。

Step2:体幹の獲得

Step2では、安全に身体を動かす土台作りをしていきます。

姿勢安定筋であるインナーマッスルの活性・呼吸機能の改善により、軸のある体幹を獲得します。

ゆっくりとした小さな動きでインナーマッスルを先行収縮させる身体の動かし方を習得します。

  • 呼吸機能の改善
  • 姿勢の崩れによる腰痛・肩こりの改善
  • エネルギー不足による冷え・疲れの改善
  • 自律神経系の安定による痛みの減少

などが期待できます。

Step3:動きの調和の獲得

ヨガのポーズに挑戦していきます。

ai
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安全でダイナミックな動きは脳にとって最高の栄養・極上のセラムなんです。

機能解剖学に基づいた安全な動きの選択をヨガのポーズを通して増やしていきます。姿勢の崩れ、動きの乱れというノイズの無い安全な動きという基礎の上で、バリエーション豊かなヨガのポーズを練習することは、脳へ豊かな栄養、極上のセラムを送ることです。

入力の良質化により、脳の安全安心度が増し、リラックス感のある身体と心が育まれます。筋力だけでなく、身体のあらゆる感覚を使ったヨガの動きを全身で味わい、クリアでスムーズな循環を起こしましょう。

また、細部との連動を意識することで集中力が高まり、頭の中が自ずと整理され精神状態が落ち着いてきます。その他にも

  • 脂肪燃焼
  • 体力強化
  • ストレス緩和
  • 快眠
  • 集中力UP

などの効果が期待でき、美しさ・健やかさ・明晰さが発露していきます。

以上のStepを経ることで無理なく安全にヨガを楽しんでいただけるようレッスンを組み立てています。

オプション

「きくヨガ」には整体のオプションがつきます。

筋・骨格調整 30min

筋膜の癒着により機能低下している箇所に施術をしていきます。

グイグイと強く押さずに、優しく深いタッチで筋膜にアプローチしていきます。癒着により引っ張られていた骨の位置が本来の場所に戻りやすくなり、力の伝達がスムーズに起こる楽な状態に整えます。

これにより全身の動きの連動性を高め、本来の身体能力が発揮しやすい状態を引き出します。

🌸リラクゼーションメニュー(ムートンヨガ、よくねるフェイスケア)と運動(きくヨガ)を並列して継続していくとさらなる効果が期待できます🌸

料金システム

ムートンヨガ

※ 新規の方は全てのメニュー料金から1,000円OFFさせて頂きます。
※ メニューは全て税込価格となります。

ムートンヨガ:90 min 4000円

ムートンヨガ+ヘッドケア:90分 6000円

ムートンヨガ 月2回コース(1000円お得になります)

  • ムートンヨガ90分コース:7000円

ムートンヨガ 月4回コース(3000円お得になります)

  • ムートンヨガ90分コース:13000円

ムートンヨガ➕ヘッドケア 月2回コース

  • ムートンヨガ➕ヘッドケア 月2回コース:11000円

ムートンヨガ➕ヘッドケア 月4回コース

  • ムートンヨガ➕ヘッドケア 月4回コース:13000円

よくねるヨガ部

よくねるフェイスケア:90 min 5500円

よくねるフェイスケア + ヘッド:120 min 8500円

よくねるフェイスケア 月2回コース(1000円お得になります)

  • よくねるフェイスケア月2回コース:10000円

よくねるフェイスケア 月4回コース(3000円お得になります)

  • よくねるフェイスケア月4回コース:19000円

よくねるフェイスケア➕ヘッドケア 月2回コース

  • よくねるフェイスケア➕ヘッドケア 月2回コース:14000円

よくねるフェイスケア➕ヘッドケア 月4回コース

  • よくねるフェイスケア➕ヘッドケア 月4回コース:27000円

よくねるヨガ部

きくヨガ:90 min 4000円

きくヨガ + 筋・骨格調整:90分 6000円

きくヨガ 月2回コース(1000円お得になります)

  • きくヨガ90分コース:7000円

きくヨガ 月4回コース(3000円お得になります)

  • きくヨガ90分コース:13000円

きくヨガ➕筋・骨格調整 月2回コース

  • きくヨガ➕筋・骨格調整 月2回コース:11000円

きくヨガ➕筋・骨格調整 月4回コース

  • きくヨガ➕筋・骨格調整 月4回コース:21000円

よくねるヨガ部

★キャンセルポリシー:キャンセル・ご変更の際は前日までにご連絡お願いします。当日のキャンセルは100%発生致しますのでご了承くださいませ。

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